我会选择苹果,因为我喜欢吃苹果,不仅它含有维生素,而且多吃苹果对人的好处也很多,能起到养颜的作用,苹果含钾元素,还有膳食纤维果胶它能把身体不好的物质排除体外,使皮肤变得更好,它还有抗氧化功效,能阻挡紫外线,一天一个苹果能起到养颜功效。对于爱抽烟的男人来说,一天一个苹果可以保护肺部。

苹果的营养价值丰富,口感佳,对人体有很多好处,主要有:1、润肺开胃:苹果口感清爽、酸甜可口且含有丰富的水分,有很好的润肺开胃的效果,可以增进食欲。2、预防心血管疾病:苹果中含有较为丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质,对于心血管疾病的发生有一定的帮助。3、缓解便秘:苹果含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有一定的好处。

苹果是日常生活当中比较一种常见的水果,味道是非常香甜的,适量的吃一些苹果,可以有效的促进食欲,健脾开胃,而且苹果当中含有一定的降低胆固醇的物质,起到了降血压、降血脂的作用。苹果当中含有大量的维生素C、维生素B,可以营养神经、改善失眠等情况,还可以起到抗氧化作用,从而美白皮肤。苹果当中的膳食纤维非常多,可以促进肠道蠕动,起到一定的减肥作用。

苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果能减肥,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。总之常吃苹果是没错的。苹果的好处多多西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。

苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学家研究,805名65~84岁男性受试者,每天吃1~2个苹果,心脏病的危险可减少一半。
3、苹果吃了有什么好处和作用吃苹果的好处有可以补充多种维生素、有机酸、果胶及微量元素和矿物质等。1.可以补充维生素:维生素有助于增强免疫力等,苹果中含有丰富的维生素如维生素A、维生素C等,2.可以补充有机酸:苹果酸具有抗疲劳等作用,酒石酸具有抗氧化等作用,苹果中含有丰富的苹果酸、酒石酸等有机酸。3.可以补充果胶:苹果中含有丰富的果胶可以增加果胶的摄入,果胶有助于预防便秘。